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    Con la llegada del buen tiempo primaveral aumenta el ocio y la socialización al aire libre. En este momento solemos prestar una especial atención a la imagen que proyectamos, y una parte importante de esa imagen tiene que ver con la sonrisa.

    Durante todo el año hay que cuidar los dientes de la forma adecuada, pero para mantener la salud bucodental en primavera se deben seguir unos hábitos concretos. Toma nota.

    Cómo cuidar la salud dental en primavera

    Son varios los consejos a tener en cuenta para cuidar correctamente la salud dental en primavera, muy sencillos de realizar y mantener.

    Alimentación equilibrada

    La importancia de llevar una alimentación equilibrada es máxima en todo momento. Además, para cuidar los dientes es recomendable evitar los alimentos muy fríos, que pueden causar sensibilidad dental, y controlar el consumo de azúcar y cítricos que pueden llegar a provocar caries si se abusa de ellos.

    Mayor hidratación

    Con el calor, el cuerpo pierde más agua durante todo el día, y sus efectos se notan también en la boca, aunque no te des cuenta. Por eso se recomienda beber más agua que en otras épocas, hasta dos litros diarios si es posible, pero nunca menos de un litro y medio.

    Hábitos de higiene

    Extremar la higiene dental es siempre imprescindible, sobre todo en épocas en que es más fácil salir a comer o cenar fuera de casa. También puede ser un buen momento para cambiar el cepillo y revisar el buen estado del dentífrico y el colutorio bucal.

    Práctica de ejercicio

    La primavera también invita a practicar más ejercicio y a hacerlo en cualquier situación, especialmente en parques o en la calle.

    Hacer deporte siempre es una buena idea, pero hay que tener cuidado con cierto tipo de ejercicios que pueden provocar caídas o golpes con efectos desagradables para los dientes.

    Existen protectores dentales apropiados para los deportes más bruscos, así que no dejes de tenerlos en cuenta.

    Con estos cuidados dentales en primavera tu boca estará lista para mostrar tu mejor sonrisa en todas las circunstancias. No olvides además hacerte un chequeo en tu dentista de confianza para revisar que no exista ningún problema bucal.

    Las Navidades son para estar en familia, reencontrarse con gente querida, divertirse, desconectar y, por qué no, darse algún capricho. Estos caprichos suelen ir relacionados, sobre todo, con la ingesta de algún alimento menos saludable que de costumbre.

    En Clínica Dental Doctora Cachero queremos darte algunas recomendaciones para que pases unas navidades felices sin descuidar tu salud oral.

    Cuidado con los dulces

    El azúcar es uno de los principales responsables de la caries dental y, en estas fechas, se tiende a consumir en exceso. Además, el turrón blando, suele adherirse a los dientes dificultando su retirada incluso con el cepillado.

    Evita alimentos demasiado duros

    Si padeces de algún problema bucodental, esta clase de alimentos pueden agravarlo. Es el caso, por ejemplo, de algunos tipos de mariscos o del turrón duro. Si llevas ortodoncia o empastes, su consumo debería ser muy limitado.

    No descuides tu aliento

    Ya sabemos que en estas fechas se cometen excesos, especialmente, con el alcohol. Por eso, es muy importante tratar de reducir completamente su ingesta y cuidar la limpieza lingual, ya que las bacterias que causan la halitosis están ubicadas, sobre todo, en la parte de atrás de lengua.

    No olvides tu cepillo de dientes

    Tu cepillo es tu aliado. Has de tenerlo siempre a mano y tratar de utilizarlo tres veces al día. De esta forma, se pueden evitar mucho problemas bucodentales.

     

     

    Hoy en día, el 50% de la población padece halitosis (mal aliento), una enfermedad que en el 90% de los casos diagnosticados tiene su origen en problemas de la cavidad bucal.

    Podríamos definir esta patología como el conjunto de olores desagradables que se emiten por la boca y que en la mayor parte de los casos se convierte en un problema de carácter social, ya que disminuye la autoestima y la seguridad del paciente, cohibiéndole a hablar en público.

    En algunos casos, la halitosis se produce de manera puntual, como por ejemplo al despertar a causa de la deshidratación de la boca. En otros casos, este problema oral puede ser generado por hábitos nocivos, como el tabaco; o por enfermedades serias como la periodontitis o la caries dental.  

    Pero, ¿qué medidas podemos adoptar para evitar que aparezca halitosis en nuestra boca?

    Desde Clínica Dental Dra. Cachero te detallamos algunos consejos para prevenir esta patología oral y conservar así tu calidad de vida:

    Debes establecer una correcta higiene bucodental diaria. No es suficiente con cepillar tus dientes después de cada comida; es fundamental hacer uso del hilo dental y del enjuague bucal (al menos, una vez al día).

    ¡Pero no solo debes limitarte a tus dientes! Existe una parte primordial de la boca que debe ser limpiada a diario y, para muchos de nuestros pacientes, es una gran olvidada en cuanto a la salud oral: la lengua.

    Este órgano muscular es una fuente directa donde se almacenan numerosas bacterias que participan en la digestión de los alimentos consumidos.

    Modera el consumo de algunos alimentos, como el ajo o la cebolla. Para conservar un aliento sano y fresco, te recomendamos realizarte una limpieza oral en profundidad después de ingerir este tipo de alimentos.

    Estimula la producción de saliva. La cantidad de saliva generada en nuestra boca debe ser suficiente. En el caso contrario, debemos estimularlo mediante chicles o caramelos (sin azúcar) y, por supuesto, bebiendo mucha agua. El flujo salivar nos ayuda a evitar el mal aliento arrastrando las partículas hasta el estómago.

    Si padeces halitosis y estás preocupado por tu salud bucodental, la mejor opción es que acudas a nuestro centro para que podamos ayudarte. Recuerda que esta enfermedad puede ser un signo de un problema dental que no se ha diagnosticado.